北京新阳光慈善基金会于2009年在北京市民政局注册成立,其前身为2002年成立的北京大学阳光志愿者协会,由北京大学学生刘正琛在身患白血病后发起成立,2013年在国内率先由非公募基金会转型为公募基金会。新阳光在成立后本着“用爱自己的心去爱别人”的宗旨,在医疗和教育领域创建了“新阳光病房学校”、“生命的礼物”、“阳光骨髓库”等多个品牌项目。
新阳光基金会根据捐赠人或发起人意愿设立、实行专款专用、在本组织运作框架下有一定独立自主性的专用资金。目前在新阳光设立的专项基金有: 峥爱基金、 助医儿童白血病研究基金、 一元儿童噬血基金、 儿童舒缓治疗专项基金、 香柏树专项基金、 爱在专项基金、 爱里的心先心病专项基金、 V爱血液病公益基金、 源公益专项基金、 焕蓝梦想基金、 京西专项基金、 信美相互少儿救助专项基金等。
新阳光联劝伙伴(竹林计划)是北京新阳光慈善基金支持的医疗、教育等领域的初创或者草根公益组织,新阳光为这些组织提供团队培训、能力建设、联合劝募、宣传倡导、咨询等服务和支持,致力于促进医疗、教育等领域公益事业的发展,更好地服务目标人群。
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庞英大夫:
大家在生病之后,有没有情绪方面的困扰呢?或者说有没有失眠方面的困扰?有没有和家人、医生在沟通过程中、关系方面的困扰?我想我是可以回答这些问题的。
1、郝朝芳:您好,我刚吃他莫昔芬一个多月了,听说有副作用,是真的吗?
答:这个问题虽然无关心理,我还是可以回答的。是的,吃这些内分泌药可能会有一些副作用,比如说一些更年期的症状、情绪方面的问题、睡眠的问题、骨质疏松的问题等等,也可能会有潮热之类的反应。但是有一些副作用我们是可以解决的。所以当您出现这些副作用的时候,可以及时地跟大夫沟通,看怎么样去处理。当然,也不见得所有人都有这些副作用。我们在用药的时候,不要过分地去怕那个副作用。首先很多副作用是可以被控制的,还有就是说,我们不能因为害怕副作用,就不去用药了,因为我们更重视的是这个药的正作用,就是它本身起到的对我们的保护作用,那个应该是更重要的。
2、刘慧英:我失眠很严重,该怎么改变呢?
答:首先我想问一下,你的失眠是一种什么样的情况?比如说你是入睡困难,早醒,还是睡眠过程中有睡眠间断?这些情况可能会采用不同的处理方法。我们北京大学肿瘤医院康复科有睡眠门诊,如果你来了可以做一下睡眠测试,我们会你到底是哪方面的原因。针对失眠,我们有药物治疗和非药物治疗。药物治疗呢,如果是跟情绪有关,我们可能会用一些抗焦虑或者抗抑郁的药,当然都是剂量很小的药,或者开一些有助于睡眠的药物。非药物的疗法有冥想放松系列,生物反馈疗法,还有我们的一些理疗机器,都可以很好地帮助患者改善失眠。
3、来生缘:庞大夫你好!我是三阴的,后期治疗无药可吃,我放化疗之后,只吃了槐耳颗粒,然后吃了14副中草药,不知道还需不需要再吃中药,谢谢。
答:吃中药的问题呢,因为我不是这方面的专业,不能很深入地回答。但是我是想说,如果你觉得吃了这种中药之后,身体有改善或者比较舒服,那你就可以继续吃;如果吃了这个中药之后,感觉更加不舒服了,那我想可能这个中药就不是特别适合你。大家知道,我们得找到适合自己的、比较有经验的中医大夫,我们要吃对了药,才能对身体更有帮助,所以我们要对自己的身体有一个很好的觉察,我吃了这个药之后是不是感觉更舒服了,我的各方面包括饮食、睡眠、或者情绪都更好了。如果不是的话,我想可能也未必有必要继续吃下去。
曾经有一位很有名的中医大夫跟我讲,中药的效果是比较慢的,就是说你吃两周,或者就是你说的吃14副,可能没有太多的感觉。你想一下,有没有一个地方,或者说很小的一个地方稍微有一点改善?如果有,那这个药可能对你还是有帮助的,那就可以继续吃下去。如果说真的觉得一点儿改善都没有,或者更不好了,那我觉得可能就不太适合你。
4、执着:总觉得家人不够关心我,我该怎么办?
答:我在讲座中放出来的那个表格,就是说看看你的想法是不是和实际一样的那个,可以作为很好的一种工具来辅助解决这个问题。你能不能找出来大家关心你的例子呢?我给你举个例子,有一对夫妻过来找我做治疗,妻子说,我觉得他一点儿都不关心我,昨天做那个治疗那么难受,他都没有陪我来。然后她老公就说,你已经来做了八次治疗了,我只有这一次没有陪你,其他我都是陪你来的。然后妻子就说,不对,你还有一次没有陪我。丈夫回应,那好吧,就有两次没有陪你,那至少我陪你来的次数还要相对更多一些。当把实际情况和心中所想列出来进行比较时,你就有可能发现自己的一些想法不一定切合实际。
还有就是说,有的时候家人也是想关心我们的,但是他们不知道该从哪儿入手,所以你最好把自己的那种期望表达出来,这样家里人就会更清楚你到底需要哪些关心。我们每个人的想法可能都是不一样的,比如说同样看一幅画,你和别人看到之后给出来的解释是不一样的。所以有的时候你觉得你很需要这样的关心,但是家人可能觉得你需要那样的关心,结果他给你的和你最后想到得到的不匹配。这个时候,我觉得沟通很重要,你需要什么样的关心,那你就直接告诉他们,你需要他们怎样关心你。
5、燕:你好大夫,我今年30岁,我的心理问题很严重,现在手术完五个月了,但是每时每刻都会担心哪一天会不会死去,会复发这些事情,大家怎么劝我我也还是消除不了这种想法怎么办,而且不想让别人知道我生病的事。
答:这位患者,我觉得你的这个心情,大家都能理解,因为可能谁在这么年轻的时候生了病,都会有类似的顾虑。我很想推荐你过来北京肿瘤医院,我们去做一做心理方面的治疗,或者说看一看你的情绪问题到底严重到什么程度,怎么样来帮助您。我觉得微课堂答疑的这个时间太短了,现在让我一下说完怎么样去解决这个问题,我也没办法说全说细了。但是我真的很想帮助你,如果可以的话,请你来康复科见我,或者说我们私下保持一种沟通方式。(相关联系方式请见文末)
6、来生缘:庞大夫你好!我放化疗之后睡眠、吃饭都很好,就是15天前感冒了,之后就无法入眠,甚至半夜三更就忽然醒来,再也无法入睡,我中午都不敢午休,请问我该怎么办?
答:像你这种失眠状况的话,我想请你思考一下它和你的情绪有没有关系?如果觉得和情绪没有关系的话,那它和你日间的活动有没有关系?因为如果我们白天能够有足够的体力上的运动量,感觉比较累,那可能我们就比较容易入睡。
在晚上睡觉前,不要进行太多的用脑活动,比如说思考、算账,这样睡眠就会好一点。另外,如果睡不着觉的话,我们尽量起身,不要在床上躺着,就是不要把“头脑清醒”和“躺在床上”建立一个连接。也就是说我们尽量躺在床上就是睡觉的,如果不睡觉,就尽量地不在床上躺着,起身看看书、听听音乐,这样等困了再回到床上去睡觉。
每天早上,也不要太放任自己,像那种头一天晚上三四点钟才睡,一直睡到第二天中午,那这样也不好,我们还是要保证一个比较好的睡眠习惯。还有午睡尽量在下午三点之前完成,也不要睡太长的时间,不然对我们的睡眠不好。那如果你在这些方面都已经注意到了,还是有睡眠问题,那我只能是推荐你来看我们的睡眠门诊了,我们来更好地去解决这个问题。
7、梦:吃他莫昔芬用补钙吗?
答:是的,吃他莫昔芬是要补钙的。很多吃他莫昔芬的患者都会有缺钙的症状。除了补钙呢,还要注意就是补的那个钙里一定要有维生素D,没有的话会影响钙的吸收。还有就是多晒太阳也非常的重要,因为晒太阳可以帮我们产生维生素D。
8、LINDA&安可:您好,讲座中说的冥想的CD 哪里可以买?不在北京的话怎么买冥想CD?
答:冥想CD在我们北京肿瘤医院的康复科就可以买。不在北京也想买冥想CD的患者,可以加我的微信(见文末),把你的地址告诉我,我把冥想光盘给你寄过去,你微信把钱付给我就可以了。
9、燕:怎么可以跟您保持联系?
答:跟我保持联系的话,就加我的微信就可以跟我保持联系了。我做心理治疗的时候,是不带手机的,所以说可能不会及时接到电话,但是微信的话,我看到了就一定会给大家回。
经庞英大夫同意,放上她的联系方式