北京新阳光慈善基金会于2009年在北京市民政局注册成立,其前身为2002年成立的北京大学阳光志愿者协会,由北京大学学生刘正琛在身患白血病后发起成立,2013年在国内率先由非公募基金会转型为公募基金会。新阳光在成立后本着“用爱自己的心去爱别人”的宗旨,在医疗和教育领域创建了“新阳光病房学校”、“生命的礼物”、“阳光骨髓库”等多个品牌项目。
新阳光基金会根据捐赠人或发起人意愿设立、实行专款专用、在本组织运作框架下有一定独立自主性的专用资金。目前在新阳光设立的专项基金有: 峥爱基金、 助医儿童白血病研究基金、 一元儿童噬血基金、 儿童舒缓治疗专项基金、 香柏树专项基金、 爱在专项基金、 爱里的心先心病专项基金、 V爱血液病公益基金、 源公益专项基金、 焕蓝梦想基金、 京西专项基金、 信美相互少儿救助专项基金等。
新阳光联劝伙伴(竹林计划)是北京新阳光慈善基金支持的医疗、教育等领域的初创或者草根公益组织,新阳光为这些组织提供团队培训、能力建设、联合劝募、宣传倡导、咨询等服务和支持,致力于促进医疗、教育等领域公益事业的发展,更好地服务目标人群。
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【主讲嘉宾】宋丽莉 北京大学肿瘤医院康复科主治医师,毕业于北京大学医学部,北京抗癌协会肿瘤心理专业委员会委员。 擅长治疗肿瘤患者的焦虑、抑郁、失眠、谵妄和疼痛等症状。 参与编写北京大学医学出版社的教科书《心理社会肿瘤学》、人民卫生出版社的科普书籍《肿瘤患者身心重塑与功能锻炼》,参与翻译《心身医学》及《哈里森肿瘤学手册》等。
【文字整理】王丹迪
今天跟大家讲了情绪管理的方式,并不是要大家去压抑自己的脾气和坏情绪,而是要学会尊重自己的这些情绪。当我们有脾气时,我们可以去感受这种情绪,用很理性的方式表达出来,而不是说去忍着,生气了也不告诉别人,来维持一个表面的假象。
大家要学会去发现自己为什么会生气,这背后的想法是什么,为什么会这么在意某件事情,别人的语气和态度为什么会这么影响我……这是我们大家需要思考的地方。
01
时*:你好,我是三阴性乳癌,我2年右锁骨淋巴结下0.7复发,大小化疗3次已经消失,我想再化疗3次不想化疗了,太痛苦了。可以吗?
答:化疗还是要和临床医生商量,把你的痛苦来自哪些方面告诉医生,不化疗也会有担忧的痛苦,所以有时治疗是需要勇气的。
02
香*:我怎么知道自己的情绪反应超出正常范围了呢?怎么知道自己是抑郁,还是抑郁症了?
答:情绪反应需要和自己的既往比较,自己感觉情绪有没有变化。抑郁可以是一种情绪,只有到一定的严重程度和超过两周,还有兴趣丧失,乐趣丧失等症状,才需要考虑是不是抑郁症。
03
开*:请问如何控制好自己情绪?
答:控制情绪是需要学习的,再好好复习一下今天的讲课内容哦。
04
微*:当自己情绪不佳时,如何处理与家人的关系?
答:自己情绪不好,可以向家人倾诉,如果不想多说话,还是要向家人做出解释,说自己最近情绪不好,多理解一下。当然你也可以找其他方式减压。
05
微*:生病后遇到事情,就会心情紧张、胃不舒服,这是生病前没有的,为什么?
答:胃其实也是情绪器官,积极心理学认为一件不好的事情需要4-5件好事来抵消对我们的心理影响。生病或遇到挫折会让我们的情绪基调变得低落,再遇到不好的事情就又多了一份压力,要学会减压,及时减掉包袱,才不会被压垮。
06
燕*:我生病三个月了,老是接受不了事实,经常会痛哭,这样算是发泄情绪吗?
答:哭是有疗愈作用的,尤其对我们多愁善感,情感细腻的女性。只是不要独自流泪,你可以在你信赖的人面前哭。很多患者在我的诊室哭泣,觉得哭完了,心情轻松多了。孤独地哭泣是不建议的。
07
蓦*:问一有不舒服的时候,就担心自己的病会转移复发,一有这种心理负担就会影响心情,如何避免呢?
答:刚开始草木皆兵是很正常的,你可以做一些有意义的事情,比如香七献身公益,忙得可能没有时间琢磨这些未来的忧虑。希望我们大家都能活在此时此刻,活在当下,因为此刻还是很美好的。不要为已经发生的过去后悔自责,不要为还不一定发生的未来忧虑,珍惜现在这美妙的时刻。
08
香*:调节情绪的药物副作用大吗?
答:改善情绪的药物一般没什么副反应,而且都是从小剂量开始服用的。
09
燕*:我生病后不愿意告诉别人我生病的事实,会刻意地隐瞒,包括对亲人,这样好吗?
答:其实这是很多患者在刚开始会做出的一个举动,因为我们担心熟人或者说朋友知道后,会怎么样去看我们,或者担心他人的过分关心给自己造成压力。我觉得尊重自己的内心就好。一定会有个时刻,你希望把情况告诉别人。比如在你可以坦然接受疾病之后,你更有自信了,你就可以把生病的情况告诉大家,但是在你还没有做好准备的时候,我认为你可以尊重自己内心的选择。
10
香*:有一个病友,30多年了都是间歇性会犯迷糊,不治疗自己会慢慢好。犯迷糊时严重失眠,不出门,不和沟通,这是怎么回事?需要看心理医生吗?
答:间歇性犯迷糊,是需要看看的,因为抑郁发作刚开始是可以有这样的表现的。
提醒
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